一人ひとりみんな違っていて、それぞれにちょうど良く快適なバランスがあります。

気持ちのいい深呼吸、いのちのめぐる食事、安定してラクチンな姿勢と動き方、クリアでおだやかな思考、とりまく自然や社会との調和。

それは自身で感じて見つけてゆくもの。日々を丁寧に重ねてゆくこと。ヨガはその道をやさしく照らしてくれるでしょう。

心地いいあなた自身と出会えますように。一人ひとりが満たされて世界に調和がありますように。

どのレッスンも少人数で行っています。はじめての方もどうぞお気軽におこしください。

*全てのレッスンにおいてはじめての方も受けていただける内容になっています。

*全レッスン要予約

| Regular Yoga Lesson

近鉄奈良駅から徒歩約5分、奈良女子大のすぐ近くにある「おがたま」さんで定期的にヨガレッスンを行っています。杉やひのきで作られたスタジオに落ち着いた雰囲気のお庭も併設されています。場の空気も存分に味わってみてくださいね


| 場所 おがたま レンタルスペース「音-oto-」

      奈良市鍋屋町3 (近鉄奈良駅より徒歩5分)

                専用駐車場、駐輪場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。


|料金  体験料金 (2回券/1ヶ月有効)—————— 2,000円 

     ※2018年10月より改訂いたしました。 

     1回———————————  2,000円

     回数券(4回/2ヶ月有効) — 6,000円

     学生料金——————— 1,200円/回


| 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット

      ※着替えスペースあります/ヨガマットレンタルあります (100円)


| 申込み 川畑 tel : 090-8352-6455

         mail : kohiru.405★gmail.com(★を@に変えて送信してください)

朝のwakeup yoga 明るくやさしく一日をはじめよう 90min 》

朝の清々しいエネルギーを取り入れながら呼吸を深めてゆっくり体を目覚めさせ、心もチューニングしましょう。背骨をしなやかに使い、胸を開いていきます。太陽礼拝や合掌礼拝を取り入れた、少し運動量のある内容になっています。

夜のRelax yoga 丁寧に一日を終えよう 90min 

一日の体の疲れや心の重荷はその日のうちに解消しましょう。主に肩や骨盤まわりの巡りを改善し、適度な緊張と弛緩によって体と心をじっくりとゆるめ、解放していきます。満月や新月のタイミングには深いリラックスとともに前向きな心を育みます。

《 すこやかyoga 75min 》

ほぐし動作や修正体操を取り入れ、基本のアーサナを中心に全身を調整していきます。ベーシックな沖ヨガクラスです。1ヶ月毎に季節や気候に合わせた内容になっています。今年の、今日の、今の自分の体の様子と向き合ってみましょう。そして繰り返し続けることで変化を感じてみましょう。


| そらいろヨーガ

気候の良い時期限定(4月〜11月頃)で屋外でヨガを開催します。

太陽の光、心地いい風、草花の香り・・・、自然の気持ちよさにゆだねて動いていきましょう。最後にお茶を飲みながら感じたことをシェアする時間があります。


|場所 平城宮跡(詳細はお申込みの際にお伝えします)

|料金 1,500円(朝にも負担の少ないおやつ付き) ※チケット不可

      定員5名

| 持ち物 飲み物、動きやすい服装、帽子、ヨガマット(その他必要な方はマットの下に敷く物、ブランケット)

| 申込み 川畑 tel : 090-8352-6455

         mail : kohiru.405★gmail.com(★を@に変えて送信してください)

about lesson


|わたしを満たすひととき

ヨガと言えば健康法のひとつ、もしくはアクロバティックなポーズが思い浮かぶでしょうか。

古来からヨガは心へのアプローチを目的としています。レッスンでは沖ヨガをベースに肚を意識した安定した姿勢から前向きで穏やかな心を目指してゆきます。ヨガを通してほっと一息、自身の体や心とやさしく丁寧に向き合うお手伝いができればと願っています。

そしてそのポイントは“いのちの声を聴く”こと。「生命即神」ー生命は即ち神様でありそれは自然法則です(※)。自然は留まることなく常に変化を続け、今をかたちづくっています。その本質は至福や調和、喜びであり、私たちのいのちにおいては快・不快によってアンバランスや無理などの不自然を教えてくれ、いつも健やかであるように導いてくれています。ヨガを通して繰り返しいのちの声を聴く練習をしていくことで、自分自身への信頼が深まり、また、本来の心身のバランスが回復されていくことでしょう。(※沖ヨガの教えです。)


|自然のリズムとともに

 朝と夜、春夏秋冬、月の満ち欠け・・・、わたしたちは自然の一部、受けている影響も恩恵も計り知れません。また自然や地球はいのちの本質を教えてくれる偉大な師でもあります。けれど、たくさんの便利なものや忙しい日常が、自然と触れ合う機会を奪い、その感覚を見失わせているように思います。わたし自身、日々そうありたいという願いもこめて、レッスンの中で、自然のリズムを感じられるようなエッセンスを取り入れています。空を見上げて広い心を・・・、そんな風に自然とのつながりを通して、安心で満ち足りたあなた自身に、そして世界に、出会えますように。


|「沖ヨガ」について

ヨガのスタイルは「沖ヨガ」を基本にしています。創始者である沖正弘導師(1921-1985)が古典的なインドヨガに、東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組みあわせて体系化したヨガです。「生活総合ヨガ」とも言われ、生活全体を学びとし「息食動想環」全てにおいて自分自身のバランス、生き方を求めていく求道を基本としています。

東京・神田にあるファミリーヨガの石井三郎先生、久恵先生に師事。わたし自身もまだまだ学びの途上です。