色んなことがめまぐるしく変化して、たくさんの情報が入ってくる日々の中で、ほっと一息ついていますか?

安心して体と心がくつろげるひとときはありますか?

空を見上げる瞬間は、ありますか?

ヨガで呼吸を深めてスローダウン、やわらかな体と心、心地いいリズムを探りましょう。

どのレッスンも少人数で行っています。はじめての方もどうぞお気軽におこしください。お待ちしています。

:::  Regular yoga lesson in 奈良  :::


近鉄奈良駅から徒歩約5分、奈良女子大のすぐ近くにある「おがたま」さんで定期的にヨガレッスンを行っています。杉やひのきで作られたスタジオに落ち着いた雰囲気のお庭も併設されています。場の空気も存分に味わってみてくださいね


| 2018年9月の予定 

 ■朝のWake up yoga : 毎週土曜 7:00~8:30

 8日、15日、22日、29日

   ※予約は前日の18時迄

 ■夜のRelax yoga : 隔週水曜/木曜 19:00~20:30

    6日(木)、12日(水)、20日(木)、26日(水)

    ※予約は当日の17時迄

   ■健やかyoga : 隔週水曜/土曜 9:00~10:15

 5日(水)、15日(土)、19日(水)、29日(土)

  ※予約は前日の19時迄


    *全レッスン 要予約

 *各レッスン内容については下記をご覧ください


| 場所 おがたま レンタルスペース「音-oto-」

      奈良市鍋屋町3 (近鉄奈良駅より徒歩5分)

                専用駐車場、駐輪場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。


|料金  体験(2回迄) —————— 1,000円 

     1回———————————  2,000円

     回数券(4回/2ヶ月有効) — 6,000円

     学生料金——————— 1,200円/回


| 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット

      ※着替えスペースあります/ヨガマットレンタルあります (100円)


| 申込み 川畑 tel : 090-8352-6455

         mail : kohiru.405★gmail.com(★を@に変えて送信してください)


《レッスン内容について》

■朝のwake up yoga 明るくやさしく一日をはじめよう(90min)

朝の清々しいエネルギーを取り入れながら呼吸を深めてゆっくり体を目覚めさせ、心もチューニングしましょう。背骨をしなやかに使い、胸を開いていきます。

■夜のRelax yoga 丁寧に一日を終えよう (90min)

一日の体の疲れや心の重荷はその日のうちに解消しましょう。主に肩や骨盤まわりの巡りを改善し、適度な緊張と弛緩によって体と心をじっくりとゆるめ、解放していきます。

■健やかyoga(75min)

ほぐし動作や修正体操を取り入れ、基本のアーサナを中心に全身を調整していきます。


全てのレッスンにおいてはじめての方も受けていただける内容になっています。


::: そらいろヨーガ :::

気候の良い時期限定(4月〜11月頃)で屋外でヨガを開催します。

太陽の光、心地いい風、草花の香り・・・、自然の気持ちよさにゆだねて動いていきましょう。最後にお茶を飲みながら感じたことをシェアする時間があります。

開催場所については基本的には平城宮跡になりますが、気持ちのいい場所に出会えたら旅するように奈良のあちこちへ出かけて行きたいと思っています。

※9月以降不定期開催になります。


|日時 9月30日(日)

    7:30〜9:00頃(ヨガの時間は約60分)

     ★要予約(前日の10時迄)

     ★雨天中止の場合は前日又は当日の朝6時頃に連絡いたします。

|場所 平城宮跡(詳細はお申込みの際にお伝えします)

|料金 1,500円(朝にも負担の少ないおやつ付き) ※チケット不可

      定員5名

| 持ち物 飲み物、動きやすい服装、帽子、ヨガマット(その他必要な方はマットの下に敷く物、ブランケット)

| 申込み 川畑 tel : 090-8352-6455

         mail : kohiru.405★gmail.com(★を@に変えて送信してください)





|わたしを満たすひととき

ヨガと言えば健康法のひとつ、もしくはアクロバティックなポーズが思い浮かぶでしょうか。

そもそもヨガは心へのアプローチを目的としています。とは言え、体の健康なくしては心を穏やかに保つことは難しいもの。病気や不調がひとつもないような健康が必要だとは思いませんが、自分をそのままに大丈夫だと思える体の快適さや余裕は大切なことで、体が楽にあれば自然と心も前向きになるものです。また情報の溢れる現代において、自分の軸をつくり振り回されないことも必要なこと。ヨガを通してほっと一息、不調和を解消し、自身の体や心とやさしく丁寧に向き合うお手伝いができればと願っています。

そしてそのポイントは“いのちの声を聴く”こと。「生命即神」ー生命は即ち神様でありそれは自然法則です(※)。自然は留まることなく常に変化を続け、今をかたちづくっています。その本質は至福や調和、喜びであり、私たちのいのちにおいては快・不快によってアンバランスや無理などの不自然を教えてくれ、いつも健やかであるように導いてくれています。ヨガを通していのちの声を聴く練習をしていくことで、日常でも些細な変化に気付きやすくなり、本来の心身のバランスが回復されていくことでしょう。(※沖ヨガの教えです。)


|自然のリズムとともに

 朝と夜、春夏秋冬、月の満ち欠け・・・、わたしたちは自然の一部、受けている影響も恩恵も計り知れません。また自然や地球はいのちの本質を教えてくれる偉大な師でもあります。けれど、たくさんの便利なものや忙しい日常が、自然と触れ合う機会を奪い、その感覚を見失わせているように思います。それは残念でとてももったいないこと。わたし自身、日々そうありたいという願いもこめて、レッスンの中で、自然のリズムを感じられるようなエッセンスを取り入れています。空を見上げて広い心を・・・、そんな風に自然とのつながりを通して、安心で満ち足りたあなた自身に、そして世界に、出会えますように。


|「沖ヨガ」について

ヨガのスタイルは「沖ヨガ」を基本にしています。創始者である沖正弘導師(1921-1985)が古典的なインドヨガに、東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組みあわせて体系化したヨガです。「生活総合ヨガ」とも言われ、生活全体を学びとし「息食動想環」全てにおいて自分自身のバランス、生き方を求めていく求道を基本としています。

東京・神田にあるファミリーヨガの石井三郎先生、久恵先生に師事し、レッスンではほぐし動作や修正体操等を取り入れ、基本のポーズを中心に動いていきます。